PAUSAS ACTIVAS MENTALES FUNDAMENTOS EXPLICACIóN

Elongación de la musculatura adyacente de la columna: durante 30 segundos, doblar el tronco en torno a un ala, tocando con la mano la rodilla. Repetir el movimiento por otros 30 segundos hacia el otro ala.Sentarse en una arnés y levantar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.Las pausa